Предупреждение плоскостопия

         Упражнения для укрепления мышц способствуют профилактике плоскостопия. Предупреждением плоскостопия занимаются с раннего возраста. Для этого используют различные средства: это общее укрепление организма, обеспеченным рациональным питанием, длительным пребыванием на свежем воздухе, разнообразными движениями, физическими упражнениями, а также мероприятия для укрепления стопы.

         Велико значение для профилактики плоскостопия правильно подобранной обуви. Детская обувь (сандалии, тапочки) имеет совершенно плоскую подошву, без изгиба для свода стопы и тем сильнее деформирует стопы и мышцы ног, ведет к уплощению стопы. Детям нужна обувь на небольших каблуках высотой 5 -8 мм с упругой стелькой.

         Предупредить плоскостопие можно также подбором специальных упражнений, способствующих развитию и укреплению мышц голени, стопы и пальцев. Наибольший эффект оказывают упражнения, если их надо выполнять босиком по возможности несколько раз в день: утром, как только ребенок встал с постели, и после дневного сна.

         Врачи рекомендуют ежедневно перед сном в течение 5 минут держать стопы ног  в воде комнатной температуры. В летнее время по возможности чаще использовать ходьбу босиком по земле, песку, мелким камешкам, воде.

 

    По тропинке босиком 

         Тропа закаливания - это дорожка, на которой сочетаются различные виды поверхности: песок, вода, газонная трава, гравий  и т.д. Проходя по различным участкам поверхности тропы, дети получают последовательное воздействие на биологически активные зоны, расположенные на поверхности стопы. Эти зоны связанны с иммунной системой организма и помогают стимулировать  и укреплять защитные силы организма.

Участки нашей тропы выполнены из различных материалов: горох, камни, пуговицы, ребристые коврики, с шипами и т.п.

 



Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)